Хочу поблагодарить проект и психолога Сафарян Мариану Георгиевну за возможность получить доступную психологическую помощь.

Со мной созвонились и назначили первую встречу, объяснили все условия. Сначала мне было очень сложно довериться новому человеку. Очень непросто честно говорить о чувствах и проблемах, но Мариана Георгиевна очень поддерживала меня в начале пути, и я почувствовала себя в безопасности в нашем диалоге. За несколько месяцев мы достигли большего, чем я за несколько лет (я принимала АД и много изучала тему психического здоровья).

У меня сейчас есть инструменты, помогающие справиться с тревогой, в этом и был мой запрос. Очень ценным для меня оказался навык доверия себе, опоры на себя и фраза «Меня уже достаточно». Планирую продолжить терапию, сейчас для меня это является важной мотивацией, ведь я теперь знаю, что можно иначе.

Хотелось бы, чтобы в переписке или при первом диалоге проговаривали, что ваши посещения на вашей личной ответственности. Люди очень привыкли, что их оповещают за день до записи, и не ведут календари. Рекомендовала своей близкой подруге обратиться за помощью, но она не внесла в календарь первую сессию, думала, будет напоминание, в итоге ей было так неловко от того, что она подвела людей, что теперь она боится повторно обратиться.

Проекту желаю процветания, сейчас люди как никогда нуждаются в такой поддержке. Вы делаете очень важное большое дело, спасибо ♥️.

Напишу краткий отзыв, если честно после первого дня не хотел на второй день приходить, не понял вообще в чём прикол этой игры, как выбранные тобой персонажи влияют на процесс и познания себя, если в сказке запрещено орлам летать, а волшебным рыбкам колдовать. Сергей мне предложил перебороть себя и пройти второй день, просто для того чтобы оценка была более полной. После второго дня тоже не совсем понял этот момент, насчет того, что в первый день проблема была в коммуникации потому, что её не было, а во второй день потому, что её много было. Но не суть.

В чём смысл тренинга и его эффект, как и говорил Сергей, что он накроет через какое-то время, я понял только вечером в воскресенье. До меня дошли неочевидные смыслы выбранного персонажа, о которых я даже и не думал, но которые изнутри меня разрушали последние два года. Я посмотрел с другой стороны на наши отношения с девушкой. Хотя и негативно, но признал нездоровую зависимость в них, когда я думал что она идёт только со стороны девушки. И впервые попробовал разделить ответственность в отношениях поделившись своими смыслами и скрытыми болями, в которых я не хотел признаваться как себе, так тем более кому-то другому, со своим партнером. Мне было очень тяжело признаться в слабости, но я попробовал. И мне как-то стало легче на душе. Не знаю что именно помогло придти мне к этим мыслям и решениям, но это однозначно что-то на тренинге.

Поэтому, я хочу поблагодарить Ольгу и Татьяну, что проводите эту терапию. Сергей, что позвал меня и убедил пойти на второй день. И всех остальных, с кем мы выживали эти два дня)

Я чувствую себя отлично, самое главное что теперь я себя осознанно стал тормозить, в проявлении гнева(хотя сейчас и его особо нет), потому что ушло внутреннее напряжение! И за последние несколько лет,мне ничего не снится, я так давно хотел этого! И ещё момент, теперь когда я что то запланировал сделать а моя больная голова 😅мне шепчет разные отговорки, я всё равно это делаю. Это как со сказкой, когда я не хотел идти, пришёл и потом хотел опять уйти итд.. Но заставил себя прожить эти два дня и в результате выдохнул и почувствовал себя гораздо лучше 🫸😌🫷я понимаю что я ещё только сделал первый шажог на этом длинном пути, но от осознания того что он уже сделан и какой я получил опыт и теперь могу его применять каждый день, мне по кайфу внутри🧘Ольга и Татьяна спасибо за то что помогаете таким заблудившимся ребяткам как я🫶

Пусть люди которые страдают и бояться попросить помощи, бояться показаться слабыми и уязвимыми, читают, узнают, приходят и получают поддержку и живут долго и счастливо🥳

Благодарю группу за этот многогранный опыт, подсветили много вопросов, но основной видимо еще только предстоит осознать и прожить, психика цепкая и упрямая, тянет обратно и тягучей клековиной кричит "нееет всё было хорошо, давай так же"! Голова тяжелоя, даже тошнить начинает от мыслительного процесса, но точно знаю, что старый сценарий поплыл, а новый ещё не...

Всем желаю быть, с любовью Валя❤️

Ещё хочу добавить:

Про неопределенность - а кто сказал, что ответы будут (так же как и в жизни)

Про коммуникацию - каждый понял про себя то что скрывал как мог, я не озвучиваю чувства, даже если кроет и тд

Про второй день - поняла, что и не так то охотно рвусь за всё отвечать и вести команду за собой (предстоит понять это базовые настройки или они сбились в процессе прибывания на руководящей должности и выгорания), даже если вижу решение то не спешу его озвучить и тд

Про не страх умереть вообще интересно, пока думаю)

Сегодня накрыло плохое самочувствие, видимо сопротивление идёт

Я с такой благодарностью вспоминаю эти 2 дня и свои состояния безысходности, апатии и хождения по кругу.

Как будто меня за 2 дня от этого так тошнить начало, что теперь я выбираю жить и чувствовать себя иначе.

И не ждать ответов, инструкций и объяснений извне. Я сама все знаю и понимаю, но просто не хочу брать ответственность за этот выбор, ведь тогда и обвинять некого будет, если не получу желаемого

Я тоже хочу поблагодарить всех за эти 2 дня. Много чего предстоит обдумать и обсудить с психологом. Для меня это бесценный опыт.

Спасибо ведущим за такую сказку. Обязательно приду еще ✨

Дополнено чуть позже:

Знаете, я до сих пор нахожусь под сильным впечатлением. Эти 2 дня у меня постоянно в голове крутятся вопросы, которые в последний день мне задала Ольга. И каждый раз, как я снова их себе задаю и в принципе вспоминаю дни тренинга, у меня по всему телу бегут мурашки. И все это прокручивая, я подмечаю еще какие-то детали, а казалось бы, куда еще. И чувствую такое неприятное послевкусие от того, на что открыли глаза..

И так же, эти два дня меня тошнит от еды и немного едет голова, небольшое головокружение и резко все нормально становится, может это конечно совпадение, не знаю.

На самом деле очень интересно это подмечать, хоть и не все доставляет удовольствие, но на всякий случай все записываю в блокнот, что бы не забыть рассказать психологу)

Представьте, что вы можете быть кем угодно и загадывать абсолютно любые три желания. Но вы всё равно останетесь собой, и выбранный случайно(?) персонаж будет максимально похож на вас настоящего. А ваши желания просто подсвечивают ваши проблемы, которые в обычной жизни можете не отследить.

Я пошёл на тренинг Группанализ сказки из обычного любопытства, так как слышал два абсолютно противоположных мнения от его участников. Стоимость его была вполне посильная, к тому же у меня давно не было выходных. И решил, что пару дней отдохнуть мне не помешает. Но как же я был не прав на счёт отдыха. Все два дня пришлось так потрудиться и покопаться в своей голове, что после этих дней я чувствовал себя уставшим, как после недельной работы. Да и представленные фотографии вполне отображают моё состояние этих двух дней.

В первый день всем участникам тренинга нужно было интуитивно, не задумываясь выбрать любую сказку и любого персонажа из этой сказки. Я стал стариком из сказки "О рыбаке и рыбке". Затем следовал разбор этих персонажей и я был поражен, на сколько мой персонаж по его характеру и мотивации - это я сам. Многие из группы не впервые участвовали в этом тренинге, кто-то даже заранее придумывал себе персонажа, но в течение сказки у всех выяснялось, что их герои не случайны, а являются отображением какой-то части их личности.

Дальше была смоделирована игровая реальность, в которой у каждого есть три желания. Казалось бы, что может быть проще, это же игра и желай чего хочешь, но тут у многих, и у меня в том числе, случается ступор. Когда всерьёз начинаешь задумываться, то выясняется, что очень не просто понять, чего хочешь, ещё сложнее это сформулировать. Многие с трудом выбрали одно желание и на этом остановились. Я с большим трудом и очень коряво смог проговорить своё первое желание, со вторым и третьим было уже проще. Но самое важное здесь - это участие группы. Ты не остаёшься один на один со своими проблемами и путями их преодоления. Все участники группы помогают, наводят на правильные мысли, не дают сделать не обдуманных поступков в этой реальности.

А на второй день началось самое "мясо". Нужно было всего навсего пройти через дверь, рассказав историю ключнику. Но то, что было вчера уже не работало. Эти истории ключника не впечатляли. И все поняли, что копать нужно глубже. Здесь проявился весь спектр чувств, которые принято скрывать в обществе: злость, отчаяние, страх, ненависть. При этом полное доверие в группе каждого участника друг другу и, соответственно, чувствовалось проявление поддержки, сочувствия и эмпатии.

Это были невероятные два дня сказки. Такого единения и уровня доверия от людей, которых не знал до этого, я не ожидал. Слёзы, смех, радость, страх - всё это нормально в кругу близких друзей, но именно так я себя и чувствовал на тренинге. Огромное спасибо каждому участнику группы, а также Ольге Макаровой и Татьяне Супрун за эти дни, за то что помогли взглянуть чуть глубже, чем обычно, в себя самого.

P.S. Сейчас перечитал этот текст и поймал себя на мысли, что для кого-то это может звучать, как описание какой-то секты )) Но спешу успокоить всех впечатлительных: со мной всё в порядке, мое критическое мышление никуда не делось, и скептицизм также на месте ))) Я в психотерапии совсем недавно и пока не вижу (не отследил) каких-то результатов, но хуже от этого опыта точно не будет.

Источник: https://vk.com/wall32119520_2401

Эти два дня стали для меня временем настоящей близости с собой.

Я впервые посетила тренинг «Группанализ Сказки» и примерно представляла, что меня ожидает, так как располагала некоторыми вводными данными.

Тренинг проходит полноценных два дня с 10 утра до 19 вечера. Первым заданием от ведущих было выбрать сказку и сказочного персонажа. Итак, я стала Симбой. Выбор мой был спонтанный и на 100% уверенный. Эта часть вводных данных, о которых я знала заранее, и фактически она неизменна от тренинга к тренингу. Всё, что происходило дальше, для меня было сюрпризом.

Нам надели маски, и мы оказались в пещере Аладдина, нашли лампу, вызвали джина, и затем всё закрутилось в группаналитическом ключе. Через своего персонажа нам нужно было сформулировать внутреннее желание и потереть лампу. И чего там только не происходило. Была даже групповая смерть в богатстве и золоте. Поднималось много разных чувств. Было очень сложно сформулировать и оформить свои ощущения. Несколько раз я ловила себя на мысли, что я словно ребенок, который что-то чувствует, но пока не может сказать.. И благодаря тому, что была очень поддерживающая связь с группой и мощная обратная связь от ведущих, у меня произошло понимание тех моментов, которые давно были камнем преткновения в моей жизни. Конечно, за два дня я не трансформировалась в другую я, но у меня получилось найти фонарик, который поможет мне проходить мой дальнейший путь. Я чувствую, что зацепилась за что-то очень важное

Кому нужен свет, кто чувствует, что пробираться вперед все сложнее, приходите на тренинг «Группанализ Сказки», и вы получите свой фонарик, волшебную лампу или золотой ключик.

Источник: https://vk.com/wall246825635_615

"Расскажи историю, путник, предложил ключник..."

Джин потер лампу и появился Джин - что пожелаешь, новый хозяин? Что за сказки он нам рассказывает, спросить читатель. Я и вправду расскажу вам Сказку, вернее про Сказку.

Дорога лечит - так сказал друг, напутствуя в путешествие в Красноярск, ох какая это оказалась дорога...

Планируя этот неожиданный отпуск я хотел - выспаться и отдохнуть.

Приехав в субботу ночью, в субботу утром я уже был на Сказке, хотя вообще не планировал. Сколько будет людей, кто они, какие будут задания - не имело тогда значения, я хочу пойти в свою боль, исследовать ее!

Решение идти на Сказку было принято буквально за 5 минут, и за 15 минут до начала тренинга я сказал Ольге Макаровой (указать ссылку): - я еду, буду через час.

Совсем не так я представлял свой отдых, но я ведь хотел прожить боль и понять ее причины, ну раз хотел - твое желание исполнено, сказал Джин...

- а ты специально ради Сказки приехал?

- сознательно точно нет, а вот бессознательно, очень не уверен...

Погружение в процесс было быстрым. Это как самые лучшие встречи с друзьями, это те которые не готовишь заранее, и оно как-то само (конечно-конечно - само....) получается.

Познакомились с героями будущей сказки быстро, так что хватило времени на пристрелочную сказку в субботу. Это была легкость, кураж, удовольствие от знакомства с собой, с другими участниками! И одновременно сложность сказать про себя - а что я для себя хочу? Я вообще чего для себя желаю?

Второй день сказки начался по традиции с группы и ... слез, боли, переживаний, и группа снова работала со всеми и с каждым. Мы пошли в невероятную глубину!

А потом началась Сказка...

Вот такая, настоящая! Где прошлые приемы уже не работают и необходимо проживать жизнь заново - расскажи историю путник, и если она окажется интересной ты сможешь пройти через дверь...

Это был весь спектр чувств - радость, злость, надежда, отчаяние...

Важно было не просто выполнить задание, а заглянуть в себя, какой ты есть и рассказать об этом.

У Губермана есть стих:

когда устал, и жить не хочешь,

полезно вспомнить в гневе белом,

что есть такие дни и ночи,

что жизнь оправдывают в целом.

Не зря все это было - годы терапии, отчаяние, боль, невозможность прийти к себе, злость, обида, безвыходность.

В терапии динамика есть всегда - сказал другой мой друг. И вот наступает момент когда оно происходит - знакомство с собой и принятие себя.

На всю жизнь запомню этот момент, когда передо мной открыли дверь к самому себе. Слезы и совершенно непонятны до селя чувства... Я есть у себя.

Спасибо вам мои сказочные и живые герои, кто прошел со мной эту дорогу! Спасибо, что не оставляли меня в моем пути, в проживании запроса - я хочу...., что были опорой и зеркалом друг для друга и для каждого!!! Я безмерно вам благодарен за ваше участие, за ваши слова и чувства, и дорожу вами!

Спасибо вам, Ольга Макарова, Татьяна Супрун и Дом психологической нагрузки, за ваши души, за то, что вместили все происходящее, что вместе с нами проживали наш смех и наши слезы! Что были нам проводниками в этой дороге!

П.С.

Сумбур, сказки какие-то - подумает иной читатель, и будет прав - сам бы не поверил, что такое бывает, если б не побывал в Сказке!

П.С.С.

Пусть у вас будут желание познавать себя. Пусть у вас будет возможность открывать двери к себе. Приходе в Сказку, вы нужны.

Источник: https://vk.com/wall260533049_1083

Сегодня закончился первый тренинг "Сказка" в Москве! Это было, как и всегда на "Сказке", познавательно, уникально для каждого участника. По завершении тренинга - чувство освобождения, радости, наполнения. Ощущения, что узнал себя лучше. Что то изменилось внутри. Это реальная возможность увидеть стереотипы своего поведения и попытаться их изменить. Возможно , это даже болезненно, признать, что ты такой, каким не видел себя со стороны никогда.

Спасибо огромное за ту помощь, которую ты мне оказала в очень трудное время для меня, это бесценный опыт, из которого я многое подчеркнул, и продолжаю делать выводы, черпать только хорошее и правильное, мои результаты - это твоих "рук дело", очень рад, что знаком с тобой, еще раз спасибо)

Прошло два дня после Сказки, но мыслями ты все возвращаешься туда, в то место, в те чувства... Это был очень тяжелый опыт, самая тяжелая моя Сказка. Очень много информации для размышления, для работы. Тяжесть состояния потом уйдет, и полученный опыт принесет неоценимые плоды изменений, осознаний. А изменения уже начались )

Я никогда не умирала,

И не хотела умирать.

Но мой герой не может больше

Летать.

Грущу о нем. Как о реальном. И плачу) Это настолько странный (если можно так сказать) опыт, который сложно описать на раз-два. Пусть будут пока такие слова о Сказке. Спасибо вам, Ольга и Татьяна. Это очень трудно, но в этом так много разного смысла, и для вас, и для нас, участников.

Иногда в жизни бывает так: появляется острое чувство, что надо какой-то аспект своей жизни поменять. Ясное понимание, что так дальше нельзя. Если ЭТО не изменить то, ТАК все и будет. Вот готов/а менять прямо сейчас! Немедленно! Обязательно! Не откладывая!!! Хочу, чтобы по-другому! Хочу быть счастливой/ым!

И как правило, когда это чувство приходит и так ясно видно, что надо менять, сделать это ну совершенно невозможно: ночь на дворе, или ты лежишь «прикованный» к кровати болезнью, или дела такие неотложные…

А на завтра, когда все возможно и нет ограничений - действуй! Дерзай! Ничего не мешает! Ан, нет…. «Не сейчас», «Сделаю завтра», «Еще потерпит», «Да зачем? И так нормально», «Да ладно.. терпимо».

И вот так всё, что хорошо мне, лучшее, откладывается «на потом». Проходит время… проходит жизнь…

Приходите к нам менять жизнь, приходите на Сказку.

Уже почти 20 лет мы помогаем людям измениться с помощью игрового метода - Группанализ сказки.

Интересные и полезные выходные в Сказке с нами.

Вернулась сегодня в Москву, летела с двумя девчонками, дочки подруги моей. И настолько они были какие-то другие сегодня, такие мягкие, такие пронзительно близкие и теплые. Так сильно чувствовалась их вот эта детскость и восторг ими, что я несколько раз даже прослезилась в самолете, пока они спали на плечах у меня. Чувствуется, что я не просто живая, а ОЧЕНЬ живая, я чувствую в разы сильнее, ярче. Хожу сегодня по квартире, танцую, хоть и сильно хочется спать. Понимаю, что какой-то новый пласт срезан, новые залежи открываются, и впереди куча работы, открытий себя. В общем, мне кажется, что пройден следующий уровень и хоть прошло все совсем не так, как я думала - легко и весело, оно помогло начать понимать, куда двигаться дальше. Я уже очень сильно хочу следующий тренинг. Три года ждать не хочу☝️😂 Вот как-то так. Сегодня тоже ловлю весь день последствия тренинга и думаю, что еще долгое время точно будут эти последствия проявляться. Отдельно про участников - очень многое со мной происходило на кругах обсуждений, намного больше, чем в прошлый раз. Спасибо всем вам, прекрасные и теперь очень близкие люди!❤️❤️❤️ Только перед близкими можно вот так себя размазать по полу и почти утонуть в своих слезах🌊

Сегодня закончился телесно-ориентированный тренинг. Какая это была сложная работа! И как самоотверженно трудилась группа!

Мы прошли путь от завышенных ожиданий и обесценивания через горевание о неслучившемся и невозможном до себя сегодняшнего, теплых простых жизненных мелочей в моменте и до мечты.

Не знаю, как написать о том, что мы прожили за 3 дня больше, чем 10% 😉

Я чувствую огромную благодарность к участникам тренинга! Спасибо вам за искренность, отвагу, ваше доверие, ваши глаза - за возможность с вами понимать себя, про себя 🤗

Крутая программа! Я много хожу по тренингам, и первый раз увидела такую крутейшую организацию, программу и такую глубокую работу. Почему вы ничего про это не пишете и не рассказываете? Из того, что у вас написано, это вообще даже 10% нет из того, что здесь происходит.

До сих пор перевариваю все то, что пришлось пройти на тренинге🙈. Это было мощно, сильно, жестко, до слез, которые пролились, как мне кажется за несколько пройденных лет), мурашек и осознаний.

Сказать, что я под впечатлением, значит-ничего не сказать. Я благодарна всем и каждому за это погружение вглубь и вовнутрь и организаторам большой респект🙏. Я плакала, смеялась, злилась, сопереживала и очень много чувствовала. Теперь я знаю, что мне предстоит большая работа с тем, что вылезло и всколыхнулось.

Сначала я злилась, что происходит какая-то непонятная фигня, странные задания, некомфортные. Были мысли-что я здесь делаю?!К концу первого дня я начала удивляться и пришло понимание, что я именно там, где должна быть. Я ждала второй день с нетерпением и жаждой процесса😌. Эмоции и чувства были настолько сильные, что у меня начало щемить в груди (до сих пор не прошло). Надеюсь, что это психосоматика вылезла, но на всякий случай проверюсь🙈.

Есть еще над чем подумать и доработать на группе☝️. Всех обнимаю🫶

Записаться на телесно-о

Вам всем большая благодарность от всего моего сердца и души! Мне было жизненно необходимо пройти этот процесс и я искренне рад тому, что собрались такие замечательные люди! Теперь мы братья и сестры по терапии) это останется с нами Навсегда 😁🤜🤛

На протяжении жизни моя стратегия была такая, возникла "заварушка" (событие из ряда вон выходящее), я придумала своим рациональным умом, как её решить, решала и жила дальше! Всё гуд, только испытывать эмоции в моменте, проживание происходящего трабла не было от слова совсем. Тело послушно и терпеливо паковало это в закрома (зажимы, боли, лишний вес, кисты и тд), я научилась и с этим справляться (энерго практики, медитации, массаж и тд), эффект был, но как крема от прыщей, только снаружи.

И только когда за один год со мной случилось всё самое "на грани", я поняла, дальше "Крема" Не помогают...

На тренинге мало плакалось, и казалось что мне не сложно и как то не очень трогает, но осознав после, что я опять анализирую и пытаюсь умом понять, что это было, меня прорвало, было сложно, на самом деле, но стоический характер и позорный статус "хлюзды" не давали насладиться слезами в полной мере. Голова болела адски, от желания понять, проанализировать, решить быстрей и разложить по полкам, не разглядывая деталий и осознания. Но потом отпустив себя, я просто начала чувствовать пустоту (меня выпотрашили, Всё самое черное и страшное вышло), место которой я пока ничего не могу положить, ну и хорошо, главное сейчас рассмотреть, перебрать, прожить эмоции и проститься с тем что уже отжило и умерло...

После родов Катерины, начала по другому смотреть на дочь, поговорили с ней...

Лёд тронулся, как говорил классик))

Пс. Благодарность организаторам и участникам, Вы внесли самые главные волшебные моменты, обнимаю каждого с любовью и нежностью ❤️ будем 🙏

как сложно, оказывается, писать отзыв о такой работе…

Вообще, внутри больше тишина и покой, чем «а! Вау! Прикиньте, что было…»

Скорее: «даааа… было… и какое»

Спасибо всем еще раз за совместное проживание разного.

Первый такой глубокий опыт.

Подружка уже 3 года рассказывала про «магический» тренинг-погружение-регресс с депривацией сна.

И вот, спустя 3 года организаторы его повторили✨

Мы запрыгнули в последний вагон и это было…

Сложно описать кратко, попробую не кратко для тех, кому интересна тема самопознавания.

Мой запрос, с которым я пришла, звучал так:

А) головой понимаю, но это «знаю» не так глубоко интегрируется. В контролируемых ситуациях всё может и ок, а вот в ситуация стрессовых или стихийных, реакции другие.

Б) много рационализирую и это мешает исследовать глубже. Рационализация - это такой же защитный механизм.

Работа же с телом - это возможность исследовать глубже, так как нервная система помнит всё и хранит это в глубоких залежах.

Работа с телом - это возможность не через голову, а через глубокое проживание чувств изменить восприятие, тип реакции и получить новые возможности для психики.

Тренинг проводился психологами, которые работают в психоаналитическом подходе.

Психоанализ + телесность — это необычайно красивая смесь.

Конечно, доверить такую работу хочется только профессионалам, потому что встречаться приходится с такими залежами, о которых можешь даже не подозревать.

Что было на тренинге?

В первый день мы работали до 5 утра, поспали 4 часа и следующий день работали до 3 утра, поспали 6 часов и снова за работу.

Мы погружались в тело, мы знакомились с «другим», мы исследовали свои реакции в разных ситуациях, мы проводили ритуал умирания и проживали своё рождение.

Как я писала выше - тело и нервная система помнит всё.

И я очень удивилась своему опыту, когда мы воспроизводили моё рождение. Забота о других оказалась моей врожденной потребностью на грани с ответственностью за их жизнь.

Нифиговая такая установка, да?

Зачем довольно хрупкой девочке такое на себе тащить?

Всё это ещё и усложняется той профессией, которую я выбрала: психология и школа.

И снова, да, эта история о том, как мы выбираем

с в о ё место. А если быть честнее, то не выбираем, а попадаем в выбор.

Выбирать - это что-то про осознанность, а когда тобой движет нечто, что требует удовлетворенности и закрытия вопросов, про выбор ли это?

Получая такой необычный опыт, появляется поле, в котором уже есть несколько вариантов, и как раз таки наличие нескольких вариантов и даёт возможность увидеть себя и своё.

Раньше, когда я работала с детьми, я понимала, какую важную работу мы проделываем.

Год назад, когда запустились две телесные группы для взрослых, эту красоту я видела и там.

В этом году времени на группы не нашлось, а проходя телесный тренинг эти дни, я поняла, что, кажется, работа с телом в современных реалиях где-то даже важнее других форм работы.

Мы так много проживаем через голову, часто даже не задумываясь, что эта голова может быть не права.

Даже чувствуем часто через голову, не говоря уже про принятие решений.

Мне радостно, что мы смогли прожить этот тренинг парой. Сколько времени мы будем распаковывать полученное - неизвестно.

Кажется, пока мозг ещё даже не начал переваривать прожитое, но эффекты я заметила уже вчера.

Сейчас же хочется больше паузы, тишины и настоящности.

Источник https://t.me/iponimayu/1146

Записаться на телесно-о

Прошло чуть больше суток после окончания тренинга. Ночь. неожиданно захотелось перевести в текст свои мысли, похоже это последствия тренинга.

Отошла ли я? Точно нет. Пришла ли в сознание? Немного да, обычные бытовые вопросы и коммуникации решить могу, что-то более сложное - пока нет. Все мои близкие знали, что я уехала на тренинг, ведь пришлось ради него брать отпуск и лететь из Москвы в Красноярск. Поэтому абсолютно все спрашивают - Ну как ты? Довольна? Понравилось? - Понравилось?!? Вы в своем уме?! Меня размазало и вывернуло так, что я обратно себя собрать не могу до сих пор и даже объяснить свои ощущения - слова не находятся. Первый день вообще ничего непонятно, на второй в голову приходила только нецензурная лексика, на третий - злость, радость, горечь, облегчение - все в перемешку. А потом пустота и бессилие. Для того, кто там не был, звучит наверно пугающе, но на самом деле это не так. То что меня «размазало» и является самым ценным. Работа, которая была проведена ведущими и группой - космическая, невероятная, при этом сложная, болезненная и глубокая… И очень хочется этим поделиться. Очень хочется, чтобы это попробовали если не все, то хотя бы многие. Особенно близкие. Но непонятно, как «продать» то, что при рассказе вызывает ужас в глазах окружающих. На самом деле я узнала про тренинг так же - участница моей терапевтической группы рассказа про опыт примерно словами - «Это потрясающе! Это так классно! Великолепно!.. (что-то еще восторженное)… у меня была паническая атака вот тут..мне так страшно..непонятно как будет сейчас.. Но я так хочу!». И для меня это тоже было устрашающе. Вообще странно, как можно осознанно и намеренно идти туда, где тебе будет плохо и больно, до трясучки и панических атак. Но я решилась, откуда вязалась это отверженная смелость, до сих пор не понятно. Но там, где страшно, всегда найдется что-то важное.

Я пережила собственные похороны, я родила, рыдала белугой на второй день почти на всех упражнениях, сколько было панических атак, пусть и легких, не сосчитать… Но это было ценно! На столько ценно, что мне даже от воспоминаний до сих пор хочется плакать, а при просмотре видео и фото, слезы текут сами. Чувство, будто вот ту самую коробочку со всеми твоими травмами, болями, сценариями, переживаниями, тревогами - всем тем, из чего ты состоишь - открыли настежь и вытряхнули на пол, причем под прожектором. На фоне этого моя многолетняя «болезненная» терапия оказалась - пфф.. не такая уж она и болезненная-то. Там все проходило очень в щадящем режиме, потихоньку, понемногу, кусочек за кусочком вытаскивался на свет и пристально рассматривался тобой, терапевтом и твоей группой. А тут - на, дорогая, получай и наслаждайся. При чем за эти два дня вытащили явно не все, но точно то, что в терапии я прорабатывала бы еще много-много лет.

Но я рада. Я рада и благодарна этому опыту, людям, с которыми познакомилась, своей смелости, слезам своим и ребят в группе, моей и их боли. И очень надеюсь сохранить свою решимость и смелость до следующего тренинга, чтобы приехать и прожить это еще раз.

Спасибо всем, кто был рядом в эти дни! ❤️

Записаться на телесно-ор

три дня я на работе после тренинга. и в первый же день меня задела какая-то ситуация и я расплакалась. и поняла, насколько сильно тренинг меня "раздел". снял практически все защиты и оставил так. и это очень ценное понимание - что ты бываешь вот таким голым человеком, без кольчуги, без панциря. его можно надеть. а можно и остаться так... сегодня третий день на работе, "среди людей" и еще открытие - люди видятся по-другому. каким-то магическим образом видно, насколько тяжело или легко человеку. по массе мелких деталей. неделю назад эти детали были невидимы для меня... если коротко - все органы чувств не просто обостренно стали работать, они как будто получили некий апгрейд, примерно как у Человека-паука. нет, зрение не стало лучше, но я вижу людей не только глазами теперь, я трогаю вещи не просто пальцами и я воспринимаю намного бОльший поток информации, чем раньше. я не знаю, как долго это состояние пробудет со мной. хотелось бы как можно дольше... миллион спасибо организаторам тренинга, вы волшебницы, которые превращают человека в... ЧЕЛОВЕКА, не знаю как еще можно эту разницу обозначить. СПАСИБО

Заставила себя сесть и написать отзыв. Дается это сложно, очень ценный опыт получен на телесно-ориентированном тренинге, и данным опытом не хочется делиться ни с кем, хочется оставить его только себе, он так дорог. Я просто под огромным впечатлением, меня накрыло, закрыло, открыло, подкинуло, перевернуло, вывернуло, просто не описать словами. Я открыла новые знания и силу в себе. По ощущениям, впечатлений, осознаний, размышлений хватит на пять лет. И я точно не буду прежней, и все новое открытое во мне мне очень нравится и любится. Бесконечная благодарность ведущим, за их неисчерпаемую творческую энергию и профессионализм. Благодарность за знакомство с очередными гранями себя.

Как помогать другим и не разрушать себя? Ищем формулу психического здоровья

На мастер-классе «Травма вовлечености» мы говорили о вещах, которые одновременно нас мотивируют и выводят из равновесия.

Мы разбирали, где прячется наша уязвимость. Главный враг — это не просто стресс, а травма вовлеченности. Состояние, когда наше желание помогать, подкрепленное хроническим опытом и чрезмерным состраданием, превышает возможности психики. Мы говорили о психоэмоциональных особенностях такой работы: высокая коммуникативная нагрузка, гиперответственность, чувство вины и размытые границы между жизнью и работой.

Но главный вопрос был не «что нас разрушает?», а «что дает нам энергию? Где наши «энергобаллы»?»

И мы пришли к выводу, что формула психического здоровья существует. Но она не универсальна, как таблица умножения. Её каждый пишет сам под себя. А если с точки зрения психологии, то формула Льва Ландау, звучит так:

Работа + Любовь + Общение = Счастье.

И ведь правда! Если хотя бы один элемент выпадает, конструкция рушится.

Источник: https://vk.ru/wall23303484_5026

Я заканчиваю в октябре годовой курс по индивидуальному консультированию. Обучение в Школе на этом курсе дало мне много как начинающему специалисту. Я шла на обучение за теоретической базой, а получила намного больше - я приобрела устойчивость как специалист. Во время обучения было очень много поддержки со стороны преподавателей. Хочу поблагодарить всех преподавателей за прекрасный учебный год, за чуткость и поддержку, за интересную подачу материала, за супервизии и группу поддержку.

В эти выходные неожиданно для меня подошла к концу теоретическая часть Программы повышения квалификации «Индивидуальное психологическое консультирование» Школы прикладной психологии и группанализа «Умное сердце». Было так увлекательно, что даже показалось - удовольствие от поглощения этого десерта для души и ума будет длиться вечно. Ан нет, обед доеден – пора считать калории, писать выпускное эссе о проделанном за время обучения пути в профессии. Если честно, пока чувствую себя ребенком, которого отвлекли от торта… Поглядываю с вожделением в сторону стола в надежде на продолжение банкета.

Помните, был такой эксперимент с зефирками – ну вот, те дети, которые способны были потерпеть 20 минут и, в итоге, получили по второй зефирке, оказывались гораздо успешнее в своей профессиональной и прочей социальной жизни.

Ну, не знаю, такое ощущение, что я бы сразу слопала все зефирки, которые оказались бы в поле моего зрения. Получать удовольствие от процесса – мое кредо, и, наверное, какой-то диагноз )) Слава Богу, психологи диагнозов не ставят. Хотя на этом курсе мы и пытались разобраться в разных структурах организации личности и прочем базовом. Как ни крути, здоровое питание без переедания, сеттинг, этика и прочие правила для работы в психологии жизненно необходимы. И клиентам от этого только польза, и самим психологам, как выяснилось на практике. Пока на своей шкуре не испытаешь, вся эта теория была мне, помнится, как слону дробина.

По сути, впервые после возращения в профессию (а в пандемию как-то само собой так и получилось) у меня, благодаря Школе, в эти четыре месяца выстроился четкий вектор и понимание, как с кем и сколько работать в той или иной проблематике. С кризисной психологией попроще – будь рядом и этого, по сути, уже достаточно для того, чтобы человеку – твоему пациенту\клиенту стало легче. А если у человека есть запрос не просто снять паническую атаку, как симптом, а избавиться от ее причины на фиг, чтобы не мимикрировала потом под головную и прочую психосоматическую историю, а ушла насовсем из твоей жизни. Вот тут не обойтись без глубинной психотерапии. Тащиться еще 4-5 лет учиться на гештальтиста, кптшника и пр. психоаналитика при всех уже наработанных дипломах и переподготовках - ну, этих модальностей в психологии 800 штук. Еще пойди, пойми, какая именно ответит на все твои вопросы. Вписываясь в эту Программу Школы, я и не чаяла получить скопом все ответы. В итоге, получила ответы и сэкономила кучу денег на зефирках, к слову

Даже не имеющие профессионального отношения к психологии люди, наверняка, тоже сталкиваются ежедневно с призывами принять участие в тех или иных марафонах счастья и успеха (хоть эти я уже привыкла благополучно игнорировать, слава Богу).

А психологу повышать квалификацию, проходить личную и групповую терапию, супервизию и пр. нужно в режиме нон-стоп. Чтобы не выгореть и продолжать оставаться эффективным для своих клиентов, а не только для семейного бюджета. Знаю точно, что многие из коллег на свой страх и риск игнорируют все эти законы.

В программе Школы прикладной психологии и группанализа все из необходимого сразу было, что называется включено:

теория - с учетом современных тенденций в науке и с обсуждением тут же, не отходя от кассы, всех непонятностей, смятения чувств и возникающих идей вживую, что оказалось удивительно ценно и даже терапевтично для самих курсантов;

практика в методе динамического долгосрочного консультирования (что уж там - решения проблем за один день хороши для рекламных слоганов, человеческая же психика – инструмент хоть и совершенный, но многосложный и местами не такой шустрый, как реалии, которые требуют от нас мгновенных изменений; адекватно тестируя реальность, важно понимать самому и объяснять своему клиенту, что за день и даже за 10 дней, накопленное поколениями предков Авгиево… не расчищается);

и, конечно же, супервизия того, как каждый из нас консультирует собственных клиентов, предоставленных Школой же, в изучаемом методе, обсуждение гипотез, сложностей и пр.

Весь, так сказать, фарш для начала собственной уверенной практики. С возможностью обсуждать с коллегами все свои взлеты и падения, фантазии и планы дальнейшего развития в профессии.

Следующий поток стартует в октябре, насколько понимаю. Мы как раз еще больше поймем что-то важное про наших клиентов, которые останутся у нас в терапии и после окончания обучения, допишем эссе и сможем поделиться этим бесценным опытом лично с теми, кто придет постигать науку излечения душ человеческих из рук в руки от учителей, отдавших этой профессии десятки лет плодотворной и интересной жизни. Прикоснувшись к которой через метод, подаренный Школой, я воспринимаю сейчас и собственную практику как детектив, честное слово. Или интервью на очень интересную тему с экспертом, который пережил многое, тебе и не ведомое, но приоткрывающееся через доверительное общение. Йоги назвали бы то, что начинает происходить между тобой и человеком, которому ты пытаешься помочь, состоянием потока. Классики могли бы живописать этот процесс как игру в бисер (привет великому Гессе!). Продолжаю рефлексировать на тему полученного и все еще получаемого опыта. Перетаскиваю и своих дошкольных клиентов в этот метод, наблюдаю, как все меняется к лучшему в работе и терапевтических отношениях с ними.

Присмотритесь и вы, в Программу можно заходить и с нуля, насколько понимаю. Психология – она же про жизнь, не только про профессию.

Супервизор в начале моей практики сказал мне, что практикующему психологу необходимо соблюдать баланс трёх “С”:

- Самопознание;

- Саморазвитие;

- Секс.

Именно слово “секс” привлекло внимание? Это обобщённое название разного рода удовольствий: увлечения, развлечения, спорт и т.д. То есть то, что наполняет нашу жизнь переживаниями и впечатлениями (не клиентскими, а своими).

Самопознание - это личная терапия, которая обязательно должна быть у практикующего психолога (чтобы во время работы погружаться в переживания клиента, зная, что собственные переживания в нужное время “отнесу” своему терапевту).

Саморазвитие - это регулярное обучение и повышение квалификации. Да-да, получить диплом, возрадоваться и успокоиться в этой профессии не получится. Хочу рассказать о своей находке, когда неожиданно получила и расширение практики, и возможность обсуждать сложности с более опытным наставником, и племя "своих", где можно околопрофессионально потрындеть или даже непрофессионально поныть.

Неделю назад я закончила краткую программу повышения квалификации “Практика индивидуального психологического консультирования” в Школа прикладной психологии и группанализа “Умное сердце” и сразу попросилась на ещё одну (тем более, что для тех, кто уже прошёл один из курсов Школы, предусмотрена скидка 5%).

Это самая настоящая стажировка, когда не нужно искать клиентов (их даёт Школа) и есть возможность супервизировать их еженедельно, обсуждая при этом теоретические вопросы, которые возникают при чтении профессиональной литературы. Такой регулярный практикующий наставник, с которым на примере пациентов можно разобрать, как это разворачивается с клиентом и как это описывают в книжках. Ещё в программе - группа поддержки с другими практикующими психологами. Моя группа поддержки меня так впечатлила и вдохновила, что я решила продолжать её посещать даже после окончания курса. Но потом меня осенила гениальная идея - купить ещё один курс и получить сразу всё в одном пакете: лекции по теории в записи, индивидуальные супервизии и группу поддержки.

В общем, скоро закончится мой внезапный кратковременный отдых (спасибо горящим билетам "Победы" и возможности собраться за вечер, чтобы улететь к родным), и я окунусь в очередное обучение, продолжая следовать заветам супервизора и стараясь соблюдать баланс трёх "С".

Источник: https://vk.com/wall185132260_1201

Недавно завершившееся обучение Группанализу сказки стало для меня настоящим открытием нового измерения в работе с внутренним миром человека. Это целая вселенная, где каждый может найти ответы на самые сокровенные вопросы своей души.

Словно через магический кристалл, ты видишь глубинные процессы психики человека, как он проживает их, но при этом остаётся в полной безопасности.

Особенно ценным оказалось то, что Группанализ сказки позволяет находить ответы на те вопросы, которые обычно скрыты от нашего сознания. Те самые истины, которые не лежат на поверхности, но которые так важны для понимания себя и своей жизни.

Отдельно хочу отметить уникальность обучения у Ольги и Татьяны. Их опыт и знания невозможно найти в книгах — это живая практика, отточенная годами работы, глубокое понимание человеческой психологии и искусства работы со сказкой. Они не просто передают технику — они делятся частичкой своей души, своим видением.

Группанализ сказки — это путь к авторству собственной жизни, возможность взять ответственность за свой путь и осознанно двигаться вперед.

Минувшие выходные подарили мне невероятный и трепетный опыт. В рамках социального проекта от ШППиГ «Умное сердце» я впервые ощутила себя ведущей тренинга «Группанализ сказки».

Это было удивительное погружение. Я вновь ощутила всю ту магию, за которую когда-то полюбила этот формат как участник. Наблюдать за рождением и динамикой группы — поистине завораживает!

Даже за столь короткое время происходят удивительные вещи: люди, ещё вчера незнакомые, дарят друг другу уникальный, неповторимый опыт человеческих отношений. Этот опыт, этот отклик становятся драгоценным достоянием, которое останется с каждым из нас, и, конечно, со мной, ещё очень-очень надолго.

От всего сердца благодарю каждого, кто был частью этого путешествия, кто делился, чувствовал и создавал эту общую историю. Эти два дня были наполнены смыслом.

Я бы хотела сказать, что мне очень понравилось, как Татьяна Супрун дала нам материал. Мне было очень интересно, многое знакомо, но вот такие какие-то особенности, детали, какой-то обобщенный взгляд через много теорий про сопротивление, мне было безумно интересно, очень познавательно. Татьяна и с другой стороны какой-то раскрылась для меня, как вот такой вот очень хороший лектор. Мне очень понравился такой очень любознательный. В общем, мне было очень приятно послушать лекции от Татьяны. Хотела, чтобы все знали.

Что меня движет, зажигает, заставляет не просто встать с кровати, а свершать, творить, любить? Сложная тема. Мне кажется нам удалось сдвинуть, заглянуть, сковырнуть, …
Надеюсь, что-то будет уже не так как в пятницу и будет расцветать, расширяться, забьет ключом и прорвется в жизнь

Спасибо!

Источник: https://vk.com/wall-157357968_2299?reply=2300

Ловлю себя на ощущении, что после того, как побывала в горах, жить становится легче )) Считаю, что терапевтическая группа удалась, а в сочетании с походами получился уникальный опыт... Спасибо, Ольга, тебе за приглашение! Участники, вы первые на "Своей тропе"! Дима, большое уважение тебе и благодарность!

Участвовала в тренинг-туре "Своя тропа" и выражаю огромную благодарность организаторам Ольге, Татьяне и Дмитрию.

Сочетание невероятной по своей красоте природы и терапевтической группы дает возможность просто родиться заново! А так же спасибо всем участникам данного тура, вы все очень классные. Я была очень рада знакомству.

Была бы счастлива оказаться в этом месте снова. Без сомнения всем рекомендую данный тренинг-тур , он зарядит вас правильной энергией и предаст сил!

Да, друзья, мы были в горах, мы были на "СВОЕЙ ТРОПЕ", мы вернулись) До сих пор не верится, что мои глаза видели всю эту красоту: одна за другой, вершины, красивейшие озера, ручьи, водопады... Облака прямо над головой... Ергаки - "это прекрасно"!
Мыслей, ощущений, эмоций разных - тоже горы, поэтому, у тренинга еще и немалый психотерапевтический эффект, ведущие были очень профессиональны - спасибо им большое! Как говорится, познай себя ) Ну, и участники - вы все в моем сердце!

Наконец-то и я "отошла" и могу сказать о своих впечатлениях. Это просто невероятно, правда! У меня ощущение, что я возвращаюсь в реальность постепенно, будто из сна, вспоминая, чем занималась, чем жила до поездки.

Это была сильная перезагрузка, ставшая каким-то фильтром, потому что лучше стала понимать себя, понимать, что я хочу из старого оставить, а что - нет.

Конечно, красоты красотами, но это была и трудная и вместе с тем приятная (внутренняя, для меня) работа. И походы, и работа в группе - как эхо одного в другом. Путь, который был когда-то начат, вдруг повернул в горы, и я надеюсь, приведет снова.

Ольга, Татьяна, Дима, спасибо вам огромное! А также всей нашей дружной команде за время, проведенное вместе, и тот опыт, что вы подарили.

Приехать в Ергаки и…
- увидеть Млечный путь;
- поорать в горах "Эгегей!" так, чтобы слышать собственное эхо;
- купаться в холодных водопадах и визжать от восторга;
- бояться бурундуков больше, чем медведей… и много чего еще, всего не перечислить.

Туманы, камни, вытянутые в свечу ели - даже спустя неделю все еще снятся. И тишина. Это тихие сны. Как в моменты раннего пробуждения в холодные заиндевевшие утра. Я влюбилась в это место и наслаждалась каждой минутой, проведенной там. Сколько неувиденного осталось еще, сколько не открытого и не пройденного – какой задел на будущее))

Путь в тысячу миль начинается с первого шага, путь ли это в горы или к себе. Начав однажды идти, остановиться невозможно. И этот путь – не всегда шоссе или проторенная дорога, чаще всего – еле заметная тропа, которая у каждого – своя.

Почти неделя прошла после нашего возвращения...

Сегодня поняла, что хочется сохранить тишину какого-то необыкновенного счастья.. и немного грусти внутри себя.

И кажется, если начать говорить, тишина исчезнет.

Сходили в Горы мы замечательно!

Нам невероятно повезло с погодой. Забрасывались под дождем и в невероятном тумане. Но на следующий день все изменилось. Туман отступил и 5 дней мы провели в солнечной горной стране - Ергаки.

Путешествие оказалось легким, светлым, счастливым. Немного грустно, что оно закончилось..

Почти неделя прошла после нашего возвращения...

Сегодня поняла, что хочется сохранить тишину какого-то необыкновенного счастья.. и немного грусти внутри себя.

И кажется, если начать говорить, тишина исчезнет.

Сходили в Горы мы замечательно!

Нам невероятно повезло с погодой. Забрасывались под дождем и в невероятном тумане. Но на следующий день все изменилось. Туман отступил и 5 дней мы провели в солнечной горной стране - Ергаки.

Путешествие оказалось легким, светлым, счастливым. Немного грустно, что оно закончилось..

Хочу выразить благодарность организатором отличнейшей поездки.

Такие сложились у нас там тёплые отношения, взаимовыручка и, конечно же, личностный рост! Редкое сочетание душевной природы и душевных бесед просто очищает изнутри. Ощущаю постоянное спокойствие и тихую радость после!

Всё забываю написать отзыв. А хочется сказать очень много хорошего об этой поездке. Я сомневалась в том, что мне стоит ехать, т.к. ходить пешком с грузом нелегко для меня. Но всё-таки решилась поехать, и совсем не пожалела!

Это было потрясающее путешествие, у меня периодически звучала музыка в голове из "Властелина колец", и казалось, что мы идём за приключениями. Так и оказалось, сочетание терапии и походов по горам просто преображают.

Позитивных эмоций столько, что не укладываются в слова! Всем рекомендую (хотя есть некоторая ревность, мол, как это так, не только мы такие классные ощущения будем переживать). В общем, подойдёт для тех, кто любит отдых в тайге в сочетании с задушевными разговорами.