Авторская разработка

Танцевально-двигательный тренинг

с элементами актерского мастерства

Красноярск: 4-5 января 2023 года

Ваша жизнь – это напряжение или расслабленность? Статичность или движение? Суета или спокойствие? Как вы предпочитаете отдохнуть – полежать или потанцевать?
Что вам ближе?

В танцевально-двигательной терапии любое движение считается танцем

В этом смысле мы все постоянно танцуем. Только одни из нас делают это легко, грациозно и естественно, а другие – тяжело, скованно, словно сдерживают себя. Как правило, с первыми общаться легко и приятно, а со вторыми – словно трактор толкать. Наше тело может помогать нам или подводить нас, в зависимости от того, какие с ним отношения: заботимся ли, прислушиваемся ли к его сигналам, умеем ли управлять им.

Остановитесь. Замрите и прислушайтесь к своим ощущениям – телесным. Отметьте, в каких частях тела вы напряжены. Сколько этого напряжения? Удобно ли вы сидите?
Или просто привычно? Как ваш позвоночник? Не застыли ли в «панцире» мышцы тела?

Танцевально-двигательной терапии – это благоприятная атмосфера, в которой участники группы, двигаясь физически, совершают движение внутреннее. Следует отдельно отметить, что телосложение и предыдущий спортивный/танцевальный опыт не играют здесь особой роли.

Задания, предлагаемые участникам, отличаются от упражнений на занятиях по аэробике и на встречах психологических групп. Например, здесь нужно протанцевать какую-либо черту характера, группой придумать и станцевать ритуальный танец несуществующего племени, «стать» на минуту шифоновым платком, сказать одну фразу несколькими интонациями, «примерить» на себя повелительный тон…

Здесь участники в безопасной обстановке «рискуют»: пробуют совершить действие, которое ранее их телу было не знакомо, например, закричать во весь голос или попробовать новую походку, интонацию. Не менее ценны и забытые движения – детские. Здесь можно покуражиться, «подурачиться», отпустить свою неуёмную фантазию, побыть снова ребенком: естественным, заводным, не ведающим забот. Здесь появляется то самое ощущение свободы, когда и тело расслаблено, и «душа поёт».

Окиньте внутренним взором своё лицо. Мышцы лица расслаблены или скованы? Вам удобно? Как вы считаете, что сейчас выражает ваше лицо? Тепло и умиротворение? Сосредоточенность и серьёзность?

Записаться на танцевально-двигательный тренинг в Красноярске